案例展示

小明是初二的学生，孝年前学会了上网。刚开始的时候，小明能够按老师的要求，在网上查询一些学习资料，学习成绩有了很大进步。偶尔在学习之余，也打打游戏，与同学聊天。但最近，妈妈发现小明有点不对劲，每天上网时间越来越长，甚至午夜还不睡觉，早晨睡觉、不起床，有几次差点上学迟到，学习成绩直线下滑。妈妈决心要搞清楚小明到底在网上做什么。一天晚上快12点了，小明还在玩电脑，妈妈走进他的房间，结果令地很意外，小明根本没有学习，而是在打游戏。妈妈气坏了，质问他这么做多长时间了，小明吞吞吐吐说有两个月了，有的时候还到网吧去玩，现在一天不打游戏就难受极了。自己有时候也不想玩了，但就是控制不住。妈妈和小明的班主任李老师交流了小明的这种情况。李老师帮助小明妈妈分析了这种沉迷于网络游戏行为的原因，认为这与初中生好奇心强、渴望交往、自控能力低等心理密切相关。

那么，妈妈和李老师应该采取哪些教育措施帮助小明解决这个问题呢?

思考一下…

【参考答案】

(1) 网络成瘾、又称网络成瘾综合征，临床上是指由于患者对互联网过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。从上网时间(小明上网已经侵占了个体正常的工作和休息时间，并且为家人所显见)、网上行为(小明的网络活动与学习毫无关系，而是无节制地玩游戏等消极行为)、行为指标(小明对自己的过度上网行为感到焦虑但无法抵制上网的诱惑)和直接指标(成瘾行为影响了小明正常的学习、生活等方面，导致学习能力减弱，成绩下降)来看，小明的这些情况属于网络成瘾。

(2) 矫正方法:①针对小明的好奇心强，可以用有吸引力的刺激物吸引小明，转移小明的注意力，如运动、买些小明喜欢的读物，把小明的注意力从游戏上引开。

②针对网络成瘾，且自控能力低的特点，小明本身可采用行为疗法，通过控制上网时间和次数，形成良好的上网习惯。另外可在书桌旁贴上由小明自己撰写的自警语录，如“有志者事竟成”“战胜自己、挑战自己”等，增强其自我控制能力。

③李教师对小明可以采用认知疗法，针对小明网络成瘾问题本身及背后的问题，如学业不良、人际交往障碍等，与小明进行谈话沟通，探讨如何正确使用互联网。

④小明的妈妈可以营造良好的家庭氛围，为矫正网络成瘾提供条件。

答题思路

本题主要考查心理问题中的网络成瘾，涉及的知识点有网络成瘾的含义、判新标准及矫正方法。

首先，结合网络成瘾的含义及判断标准分析小明的行为;然后，结合网络成瘾的矫正方法，从小明好奇心强、渴望交往、自控能力低等角度提出合理的建议。

试练案例

毕业考试临近，王老师班上有几位同学由于紧张出现失眠，食欲不振，上课不能集中注意力，学习效率不高，脾气暴躁，考试失误等状况。

请结合心理学的相关知识给王老师提出有效的建议。

【试练案例参考答案】

（1）案例中王老师班上几位同学的表现属于考试焦虑。考试焦虑是一种复杂的情绪现象，是在一定应试情境下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过一定程度的情绪反应所表现出来的心理状态。其表现是随着考试临近，心情极度紧张，考试时注意力不集中，知觉范围变窄，思维刻板，表现慌乱，无法发挥正常水平。

(2)解决方法:①采用肌肉放松、系统脱敏等方法;②采用认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”;③锻炼学生的性格，提高挫折应对能力;④往最好处做，不要计较最后结果;⑤考前要注意调节情绪。

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