一、教学内容

1.弯道跑2.游戏：十字接力

二、教学目标

【知识与技能】

能说出弯道跑“一大一小，内外结合”的技术要领，初步建立技术动作的概念。

【过程与方法】

通过练习和游戏，发展学生学生快速跑的能力以及身体的协调能力。

【情感态度价值观】

提高学生的自我思考意识和集体意识。

三、教学重难点

【重点】合理的身体倾斜，正确的摆臂姿势以及两脚着地的方法。

【难点】控制重心，保持平衡。

四、教学过程

(一)开始部分

课堂常规：体委整队，报告人数;师生问好;宣布本课内容及要求;安排见习生。

要求：动作规范，队列整齐;精神饱满，口号洪亮。

组织教学：四列横队

(二)准备部分

1.围绕操场内的标志桶做绕圈无规则慢跑

2.徒手操

(1)伸展运动(2)振臂运动(3)体转运动(4)弓步压腿(5)活动膝关节(6)活动腕踝关节

要求：动作舒展，充分活动。

组织教学：四列横队成体操队形散开

(三)基本部分

1.提问直线跑和弯道跑的区别，学生思考并积极的回答问题。

2.教师示范直线跑与弯道跑，学生观察教师示范身体的变化并回答刚才的问题。

教师总结：弯道跑的动作要领为“一大一小，内外结合”，大为右臂摆动幅度大于左臂，左臂的摆动幅度小于右臂，右脚的前脚掌内侧着地，左脚的前脚掌外侧着地，身体适当向内倾斜。

要求：动作到位

组织教学：四列横队成体操队形散开

3.学生练习

(1)原地摆臂练习(10S×2组)

(2)学生左腿弯曲，右腿伸直，练习摆臂，体会重心的倾斜(10S×2组)

(3)原地高抬腿加摆臂组合练习，体会脚着地动作与摆臂的协调。

(4)学生分成4组，在4个圈上进行慢跑(慢速1组，中速3组，快速2组)

要求：体会重心的倾斜，手脚协调

组织教学：四列横队成体操队形散开

4.游戏：十字接力跑

学生成四队分别站在练习点(圆圈中两条相交的直径上)，围绕圆形路线跑进，学生分别从各点出发后回到起点，与第二位同学击掌后依次进行。

要求：按照规则完成比赛

(四)结束部分

1.放松活动:在轻音乐的氛围中拉伸放松

2.集合整队，小结

组织教学：四列横队散点队形

五、场地器材及负荷预计

1.场地器材：田径场一块、标志物若干、录音机1台。

2.预计强度：

练习密度：36%—40%;平均心率：130—140次/分;练习强度：中等强度。

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